セフレと長く楽しみたい！関係を長続きさせる方法

セフレって…関係を長続きさせるのは難しいですよね(笑)

セックスがマンネリすれば飽きられるし、無理強いすれば引かれるし。今回は、長続きが難しいと言われるセフレとの関係を長続きさせる方法を紹介していきます。

男女別のセフレの考え方の違いや、長続きさせるコツを掴んでお気に入りのセフレとのセックスライフをエンジョイしましょう♡

セフレはいつまで続く？短命な理由も紹介

①関係が続く期間には個人差がある｜気持ちが変わることも

セフレ関係が続く期間には個人差があり、一般的な平均期間を一律に断定することはできません。

その理由として最も多くあげられているのが、相手に情が湧いてしまったり好きになってしまうという気持ちの面での問題が発生してしまうから。

セフレは、気持ちはなくともセックスはするという特殊な関係ですが…何度も体を重ねることによって、気持ちが動いてしまうのかもしれませんね。

また、相手を好きになってしまい、恋人関係へのアプローチしても、逆に相手にその気がなかったりと、セフレから恋人関係に発展するハードルは高いといえます。

②年齢的な問題も深刻…結婚願望が強くなる！

セフレが終わる理由には、結婚も大きく関係しています。

例えば自分に結婚願望が無かったとしても、周囲がどんどん結婚したり「結婚しないの？」と何度も問われると焦りが出てきてしまうもの。

また、女性は結婚だけでなく出産までのタイムリミットを感じてしまうと「このままではいけない」という気持ちが大きくなり、別れを考えるきっかけになる場合も多いようです。

③自然消滅も多数！関係が面倒になってくる？

セフレは最初こそ体の相性だったり手軽に性欲を解消できる手段として燃え上がりますが…

セックスがマンネリ化したり、相手に慣れが出てきたりすると「面倒」という気持ちが強くなってしまいます。

カップルや夫婦のようにお互いに気持ちがない関係なので、「返信は後回し」「今回は断ろう」という流れが多くなり、自然消滅という形で終わりを迎えるセフレも少なくないようです。

④本当に好きな人ができたら関係は終わってしまう

自ら「セフレはもう辞めよう」と意識するのは、やはり自分に好きな人ができた瞬間ではないでしょうか。

好きな人や気になる人ができたときはもちろんですが、特に彼氏や彼女ができたときは「相手を裏切りたくない」という気持ちが強くなり、セフレに別れを切り出す人も増えるのでしょうね。

⑤昇進や転職もターニングポイント！私生活の忙しさも関係

セフレとの別れには、私生活の忙しさも多く関係しています。

例えばカップルや夫婦であれば、仕事が忙しくてもプライベートで悩みがあっても気軽に相談したり理解を求めたりすることも少なくありませんが…

セフレにそのようなことをするのは稀なこと！そのため、私生活が多忙になるにつれて連絡が減ったり、転職などを機にそのまま別れに繋がることも少なくないのかもしれませんね。

⑥マンネリ化

セフレが長続きしない理由としては、当初感じていたドキドキ感やエロティックな雰囲気が、時間の経過とともになくなってしまい、セフレをつづけるモチベーションが落ちてしまうからです。

特に、性欲だけでセフレを探している人はマンネリ化しやすいので、関係を長続きさせたい場合は、相手の他の魅力を探すようにしましょう。

⑦お金がかかる

セフレをキープするにあたって、デートやホテル代など、ある程度の手持ち資金が必要です。

慣れてくると自宅オンリーで済ませることも可能ですが、そこに至るまではある程度の出費が必要となります。

そのため、収入の低い人は、お財布事情によって長期でセフレをキープできないケースが多いようです。

男性セフレが望む理想のセフレとは？

①面倒なやり取りは不要！サクッとやらせてほしい

悲しいかな…男性の本音として挙げられやすいのは「セフレとは面倒なやり取りをしたくない！」なんです。

連絡頻度や日常会話の好みは性別にかかわらず人それぞれです。お互いが無理なく続けられるペースを確認しましょう。

セックス後の「今日は楽しかったね♡」という連絡ですら面倒だと感じる人も少なくないようです…。

②「今やりたい！」に応えてほしい(笑)

「今すぐ会いたい」という希望を持つ人もいますが、双方の都合と意思を尊重することが大前提です。

例えば数日後にセフレと会う約束をしていても、「今ムラムラしてる！」となれば約束の日まで我慢することは非常にストレスです。

そのため、男性セフレは会う予定をたてるよりも「今から会える？」に応えてくれることを強く望んでいるようですね。

③自分が気持ちいいと思うセックスがしたい

男性は、相手が彼女や妻となると「喜ばせてあげたい♡」という気持ちが強くなります。

また、「本当はこんなプレイがしたい」という願望があっても、それをパートナーに素直に言える人は少ないです。

しかし、相手がセフレとなれば話は別(笑)自分の欲求をとことんぶつけることができますよね♪そのため“とことん気持ちいいセックスができる”セフレを求めているのです！

④非日常を味あわせてくれる女性

セフレを作る理由の一つに性欲を満たす以外にも非日常を味わいたいという方も多いです。例えば、普段と違う環境や雰囲気でドキドキ感を味わいたいというものです。

つまり、こういったドキドキ感を演出させることのできる人は、セフレを作れやすいといえるでしょう。

女性セフレが望む理想のセフレとは？

①パートナーが居ない寂しさを埋めてほしい

女性がセフレに求めているものは、“体の快楽よりも心の気持ちよさ”であることが多いです。というのも、女性は誰かに必要とされたり求められることで安心感を得ることができます。

そのため、女性はセフレであっても関係を持つことで、パートナーのいない寂しさを埋めているのかもしれませんね。

②パートナー以上に燃える情熱的なセックスはしたい

女性も男性同様に、セフレにはパートナー以上の燃えるような情熱的なセックスを求めます！

特に女性は男性以上に羞恥心から「○○して♡」というおねだりができず、「好きだけどイマイチ…」とパートナーとのセックスに不満を抱いている人も多数。そのため女性はセフレにテクニックや相性を求めるのかもしれませんね♪

③疑似恋愛でもいいから傍に居たい…。

これは女性に多い特徴なのかもしれませんが…どうしても多くの回数、体を重ねることで「好き」という感情を抱いてしまう場合があります。

また、片思いが叶わなかった時にも「セフレでもいいから…」と“何らかの形で繋がっていたい”と願う女性も少なくありません。セックスのある関係で疑似恋愛で関係を深めつつ、彼女になるチャンスを狙う女性も少なくないようです。

ただし、男性にはこうしたタイプがほとんどいないこともあり、「彼女になりたい」と相手に気づかれてしまうと、「重たい」と感じさえてしまい、別れる原因にもなってしまうので、注意が必要です。

④面倒なイベントを排除したい(笑)

多くの男性は“女性は記念日やクリスマスといったイベントが好き”というイメージを持っているかもしれませんが…
実は女性も男性同様に、イベントを忘れることもあれば「正直めんどくさい」と感じている人が多いんです(笑)

そのため、そのようなイベントに無縁のセフレの関係は女性にとって心地よく、気軽に遊べるパートナーとしてピッタリなんです♪
また、上記でも紹介したように寂しさや性欲を紛らわせつつ、イベントを排除することで経済的にも余裕ができ“そのお金で趣味などに没頭する”と言った人も少なくありません！

セフレとの関係を長続きさせるコツは？

①絶対に恋愛関係に発展させないのがコツ！

セフレとの関係を長続きさせたいなら、お互いに恋愛感情を抱くのは厳禁！また、「付き合ってみる？」「無理だったらセフレに戻ればいいし♪」という安易な考えも止めておきましょう。

男女の関係はトラブルも多く、セフレから恋人に昇格しても必ず上手くいくとは限りません。

加えてどちらかが恋愛感情を持ってしまうと“セックスだけでは満足できない”ということにもなりかねませんので、体の相性が良くても「好き」にならないよう気をつけたいですね。

②過度に会いすぎず適度な距離を保つのがコツ！

簡単にセックスができて面倒ごとが少ないセフレですが、過度に会いすぎないのも長続きをさせるコツの一つです。

頻繁に会って何度もセックスをしているうちに、いくら相性が良い相手でも必ず“飽き”がきてしまったり、無意識に“対応が雑”になってしまったりするもの…

セフレは恋人や夫婦とは違い別れるのも簡単なので、嫌な面が見えてしまうと離れる原因になってしまいます。ちなみに当編集部に所属しているセフレ歴10年の女性によると、セフレとの関係は1ヶ月に1回程度が最も長続きする頻度だそうです。

1ヶ月会わないと、お互いに「会いたい」「ヤりたい」という気持ちが強くなってくるそうです笑。

お互い適度な距離を保ちましょうね。

③淡々と「体だけの関係」だと割り切るのがコツ！

セフレには、セックス以外のことを求めないことも長続きのコツです！例えばお互い時間に余裕があるから「ご飯でもどう？」というシンプルな誘いはOK♡

しかし、「たまにご飯くらいいいじゃない？」といった“いつもしていないから”というニュアンスの発言はマイナスイメージを与えてしまいます。

そのため、基本的には食事などの“セックス以外は求めない”淡々とした関係でいた方が長く関係を楽しめるかもしれませんね。

④最低限の思いやりを持ち続けるのがコツ！

セフレだからといって、相手を邪険に扱うのはNG！最低限の思いやりを持つのもセフレの関係を長続きさせるコツです。

セフレは恋人や夫婦のように記念日などもなく盛り上がりに欠けますが、例えば相手の誕生日付近で小さな贈り物をするなどのプチサプライズは有効的◎

また、体の関係だけであっても体調を気遣ってあげたり、多少の愚痴の捌け口になってあげるのも良いかもしれませんね^^

ホテルに行く前に、バーやラウンジに行って、ちょっとしたお話しをするのも関係良好の秘訣ですね。

⑤もしも別れたら”を常に意識して余裕をもつのがコツ！

セフレの関係を長く続けたいのであれば、心の余裕を持つことも大切です！

そのためには、“セフレに依存しないこと”そして“セフレと別れた時”のシミュレーションをしておくのもコツの一つです。

これは特に女性に多い特徴ですが、誰かと距離ができた時に寂しさを強く感じて気分が落ちるという人も少なくありません。

しかし、セフレは恋人や夫婦ではありませんので、相手にそこまで深い情があるとわかれば一歩引いてしまうことも…常に「別れても平気♪」という余裕を持っておきましょう。

⑥ホテル巡りをやってみる

毎回違ったラブホテルやホテルを利用することも、関係を長続きさせるテクニックの一つです。毎回違うホテルを利用することで、マンネリ化を防ぐことができます。

特に、レジャー施設のようなラブホテルや、景色のいいロマンチックなホテルを選ぶと、高揚感が高まるので、セフレとの関係性も長続きさせることができます。

いつもHにさようなら！マンネリセックス解消法

①セフレだけど禁欲してみる

「セフレなのに禁欲？」と驚かれるかもしれませんが、マンネリ化したセックスを再び燃え上がらせるためには禁欲は非常に効果的な方法といえます！
お互いにセックスやオナニーを控えることで「したい…」という欲求が高まり、禁欲を解禁した暁にはセフレになった当初に戻ったような情熱的な時間を過ごすことができるでしょう。

また、特に男性は禁欲によりルックスや集中・行動力に大きな変化が現れるそうなので、ぜひこちらもご覧ください。

【やってみた】モテ過ぎてやばい？オナ禁の効果とその科学的根拠とは

②アブノーマルなプレイを取り入れてみる

マンネリセックスの解消法として定番なのは、やはりアブノーマルプレイを取り入れてみることですよね♪
本格的なSMプレイは抵抗があるかもしれませんが…

ベルトで軽く拘束をしてみたりタオルで目隠しをしたりと、アブノーマルなプレイは案外簡単にチャレンジすることができます。
また、アブノーマルなプレイに前向きになれない場合は、普段使っているコンドームにひと工夫してみるのもおすすめ！

快楽重視で薄いものを選びがちなコンドームですが、あえて厚めのものを選んでスローセックスを楽しんだり、突起のあるコンドームでいつもとは違う刺激を感じてみたり2人に合ったものを探す楽しみも増えそうですね^^

自分に合ったコンドームの選び方と目的別おすすめコンドーム28選

③特殊なアイテムを活用してみる

上記で紹介したようなアブノーマルに抵抗があるという人は、特殊なアイテムを活用してマンネリを解消してもいるのがおすすめ。
定番なのはアダルトグッズの使用ですが、女性は特に恐怖心を感じる人が多いので、そんなときはローションなどを使ってみましょう♪

最近ではスイーツ感覚で美味しく食べられる甘いローションや、温感タイプでマッサージに最適なローションなど様々なアイテムが充実しています。
また、入浴剤変わりにもなるローション風呂などを楽しめるアイテムもあるので、特殊なアイテム初心者でも恐怖心を感じることなく楽しめますよ！

④セックスする場所に変化をつけてみる

セフレとのセックスでマンネリを解消させるためには、セックスする場所に変化をつけてみる方法もおすすめです。
例えば普段はラブホテルを多く活用するのであれば、滞在そのものを楽しめるシティーホテルなどを利用してみるのも良いでしょう♪

また、日帰り旅館で個室を予約したり、客室風呂でイチャイチャしてみるのもおすすめです。
ただし、このようなラブホテル以外でのセックスは配慮が必要で、大きな声をだしたり施設を過剰に汚さないよう気を付けましょう！

⑤セックスカウンセリングや専門サイトを利用してみる

セックスカウンセリングや専門サイトの利用は夫婦やセックスレスに悩む人たちが利用するイメージが強いですが、実はセフレの関係でも気軽に相談することができ“どうすればもっと気持ちよくなれるか”といったデリケートな話をすることも可能です。
また、関係やマンネリ化といった直接セックスに関係のない相談もできるので、まずは気軽に利用して今の気持ちを吐き出してみるのも良いかもしれません。

カウンセラーや相談員は守秘義務を持っていますので、普段は家族や友達には相談できないセフレという関係でも話ができるのは大きなメリットになるかもしれませんよ。

セフレとの関係を長続きさせるために話し合うべきこと

①セックスの内容や他の人との関係

セフレとの関係を長続きさせたいなら、事前にルールを決めておくことをおすすめします。

例えばこのような内容を事前に話し合っておくと、後のトラブルが激減します。
特に他のセフレの有無や他の人とのセックス（ワンナイト）などは口論になる大きなきっかけになる可能性が高く、事前に話し合っておくと良いでしょう。

②周囲との関係やプライバシーについて

セックスの内容以外にも、周囲の人とのコミュニケーションについても話し合っておいた方が良い項目がいくつかあります。
例えば周囲にセフレであっことを話すかどうかは重要なポイントで、お互いの考えを理解していないと人間関係まで崩壊する危険性があります。

また、マッチングアプリなどで知り合ったセフレの場合は住所などのプライベートな物事を教え合うかどうかも重要。
安易にプライベートな情報を交換することはおすすめできませんが、「信用できないの？」と後にトラブルにならないよう事前に話をしておくことでセフレの関係を長続きさせることができますよ。

③もしもの事態になってしまった時について

例えばセフレの関係を続けていくと、望まぬ妊娠をしてしまったり周囲に関係がバレてしまったりといった“良からぬ事態”になる可能性が高くなっていきます。
そんな“もしも”が起こったときは関係が拗れやすく、自分に災難が降りかからなかった側は最悪の場合逃げ出してしまうことも珍しくはありません。

そのため、セフレの関係を長く楽しむなら“もしも”に備えた話し合いをしておくのがおすすめ。
特に妊娠に関する話は女性にとっては大切なことなので、しっかりと決め事をしておくようにしましょう。

④パートナーの存在や今後の交際予定など

最近では男女問わずパートナーがいてもセフレを探したり、セフレがいてもパートナーを作る人が増えてきています。
セフレは彼氏や彼女ではないので恋愛は自由ですが、「相手がいると面倒くさい」と感じる人も多いですよね？

そのため、パートナーに関係することは事前に話し合うことで関係を良好に保つことができるというメリットがあります♪
また、パートナーが行きそうなお店などを互いに共有しておくことで、関係がバレるリスクを回避することもできますよ！

⑤性病についてや検査の必要性

セフレの関係では妊娠や周囲への関係バレが問題視されがちですが、“性病”も大きな問題になり得ます。
性病を防ぐためにはコンドームを使用することが一番の解説策ですが、最近ではピルの服用や避妊リングの仕様で妊娠の可能性を抑え、生でセックスを楽しむ人たちが増えてきています。

しかし、ピルや避妊リングでは性病感染を防ぐことができないので、そのような関係を楽しんでいる場合は“定期的な性病検査”をすることで、安心してセフレの関係を長続きさせることができます！
性病には潜伏期間があるものも多く、不特定多数の人と関係がある場合は1〜3ヶ月に1回の頻度で検査をすることがおすすめです。

セックスだけじゃない！セフレとのデートを楽しもう！

セフレとのデートを楽しむためには“人混みを避ける”ということと、“自分たちの行動範囲を避ける”ということが大切です。

多くのセフレは周囲に関係を話していないことが多く、一緒に居るところを見られるのを嫌うパターンも少なくありません。

そこで今回は、セフレの関係であっても楽しめる、セフレとのデートスポットを紹介します♪

①大自然の中でグランピング！お泊りもOK♡

最近、老若男女問わず人気のグランピングはセフレとのデートにもピッタリ！

楽しめるポイントとしては、まずは普段のセックスだけの関係とは違い食事を作ったりアクティビティを楽しんだりという“非日常体験”をすることができるから♪

また、グランピング施設の多くは宿泊も可能ですので、いつものホテルとは違う空間でセックスも燃え上がるかもしれませんね(笑)

②アウトドアが苦手なら日帰りOKな温泉も◎

屋外での活動や遠出が難しいという人たちには、近場でも非日常体験ができる日帰り温泉もおすすめです♡

少し前までの日帰り温泉は「行って温泉に入って帰るだけでつまらない」といった声も多かったのですが、最近では食事つきの日帰りプランや完全個室のプランなどもとにかく豊富♪ぜひチェックしてみてください^^

③ラグジュアリーな雰囲気が◎プライベートサウナでスッキリ

特別感がありつつサクッとデートをしたいなら、プライベートサウナがおすすめです♪プライベートサウナは多くの芸能人がお忍びで通うほど近年人気が急上昇しています！

また、セックスで疲れた体を整えるのにもピッタリですね(笑)ちなみに気になる料金ですが、プライベートサウナの場合はリーズナブルなところで１時間5,000円ほどと気軽に通うことが可能。宿泊デートよりもお安く行けるのがメリットですね♡

④クライミングは肉食系女子に大人気

近年肉食系女子に人気のあるスポーツにクライミングが挙げられます。特に、普段オフィスワークしている女性に人気があり、仕事終わりや休日に体を動かすという女性が多くなっています。

クライミングは室内でもできるし、カロリーの消費量が多く、シェイプアップにも繋がるからです。しかも体を動かすことで性欲増強にもつながっているので、クライミングをしたあとにセックスをしていくという人も増えているようです。

なお、身体の締まった女性はエロさも性欲もアップするので、一緒に身体を鍛えて、その後にセックスするのは超おすすめです♪

⑤ダーツバーやビリアードなどのエンタメスポット

カジュアルに遊べるダーツバーやビリヤードは、手を添えたり距離が近くなったりと自然なスキンシップが期待できます。ゲーム感覚で楽しめるので、軽いノリで盛り上がりやすいです！

特に、お酒が入るとどんどん開放感を感じてくるので、そのままホテルに行くというのも自然な流れとなります。

まとめ

以上セフレと長く楽しみたい！関係を長続きさせる方法をお伝えしました。

結婚する人が減る中で、セフレ需要はどんどん増加しており、相性のいいセフレを探すことは性生活を楽しむうえで、非常に重要な役割を果たすといえます。

そして、そんな相性のいいセフレとも、短命に終わってしまっては元も子もないので、ぜひここで紹介したセフレと長続きする方法を実践してみてくださいね。

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