結婚生活の中でふと気が付く些細な違和感。それが積もりに積もると「もしかして不倫されてる？」といった不安に繋がりますよね。
そんな不安はいずれ不信感に繋がり、いずれはパートナーとの関係がギクシャクしてしまうという最悪な結末に…。
そこで今回は、パートナーの不倫を見破る方法！そして、不倫をさせないための方法や、不倫から立ち直る方法も一挙公開しちゃいます♪
不安を解決！不倫を見破る方法5選
①些細な変化に気付けるかが鍵！行動をチェック
結婚生活が長くなると、パートナーの行動に興味がなくなってくるものですよね。しかし、興味がないという理由でなんとなく毎日を過ごすことは危険です！
不倫を見破るために、まずはパートナーの日頃の行動を観察してみましょう。
「帰宅時間が少しづつ遅くなってはいませんか？」「スマホの画面を隠すようになったり、頻繁にチェックをしたりしていませんか？」「あなたがかける言葉への返事が上の空になってはいませんか？」
そんな、本当に些細な変化に気付けるかどうかが、不倫を見破る第一歩に繋がります！
②不倫がらみの話題で反応をチェック
パートナーを観察することで些細な異変に気付けたら、多くの人は真相を確かめたくなりますよね？しかし、焦りは禁物！安易にパートナーを責め立てるのは厳禁です。
というのも、決定的な証拠が出ていていないタイミングでパートナーに詰め寄ってしまうと、のらりくらりとかわされて不倫を特定できない場合が多いんです。
そのため、異変に気づいたらさり気なく不倫がらみの会話で反応をチェックしてみるのが良いでしょう^^
例えば、毎日のニュースでは必ずと言っていいほど有名人の不倫ネタが取り上げられていますよね！また、不倫を題材にしたドラマや映画は話題になることも多く「ねぇ、これ人気みたいなんだけど一緒に観ない？」と誘いやすいポイントでもあります。
不安が募る中でもどかしい気持ちはわかりますが、一歩ずつ確かな証拠を掴むためにはグッと我慢して様子を探ることも大切です。
スマホの反応をチェック
以前はちょこちょこスマホを見ていた程度だったのに、急に肌見離さず持つようになった場合、不倫の疑いがあります。
「スマホの充電が切れちゃったので、携帯借りていい？」といって、反応を確認してみましょう。
③子供や高齢者がいるなら”見守りサービス”で情報共有も可能
見守りサービスとは、アプリを利用して位置情報を見ることのできるサービスです。
カップルや2人暮らしの夫婦間では中々使いにくいサービスではありますが…子供や高齢者のいる家庭では「心配だから」というきっかけで気軽に使用を進められるアプリであり、また「どうせならみんなでやってみようか！」と、家族全員で位置情報を共有することを提案することもできます！
本当にやましいことがなければ、このサービスを拒否する意味がわかりませんよね(笑)多少強引な方法ではありますが、こういった最先端のサービスを活用して不倫を見破る方法もおすすめです！
④本格的に怪しいと思ったら、すかさずカマをかけてみる
ここまで様々なチェックをしてみて、やはり疑わしいと思ったらすかさず行動に出てみましょう！その方法というのが”カマをかけてみる”というものです。
例えばパートナーの帰宅時に「あれ？なんかタバコ（香水でも◎）臭くない？」といったさり気ない問いかけは効果的♪
また、ふとした瞬間に「不倫してるよね？」と真顔で問いかけるのもありです。ポイントは”動揺するかどうか”ですので、やりやすい方法でパートナーにダメージを与えていきましょう(笑)
ちなみに余談ですが、私の友人（女性）はこのカマかけがヒートアップして（楽しくなってしまって）旦那さんの陰部に水性ペンで毎朝ラインを引くことが日課になってしまったそうです(笑)
確かに不貞行為をする際はシャワーを浴びたり行為そのもので水性ペンの印が消えてしまいますものね！ここまでできる夫婦は不倫とは無縁なのかもしれませんが、これくらいオープンに何でもできる（話せる）関係が続くことが理想的ですよね^^
他人の浮気話でもOK
いきなり本人にカマをかけるのは、もし違った場合に不愉快な思いをさせることもあるので、まずは他人の浮気話しをして、反応を伺うという方法も有効です。
やり方としては、話題になっている（なった）芸能人の浮気や不倫話を出して、思い切って批判してみましょう。批判はボロクソに言ったほうが反応を伺えやすいので、感情を思い切り出して批判してみると、不自然な態度がでる場合もあります。
⑤疑惑が確信に変わったら…迷わず興信所を使ってみよう
このように不倫を見破る方法をいくつか試していくと、どこかで疑惑が革新に変わるタイミングがやってきます。
その確信が白であるならよいのですが…多くは「不倫確定」という残念な結果に。そんな時、悲しみや怒りから相手を責めたり自ら証拠や証言を取ろうと試行錯誤してしまう人もいるのですが、これらの行動はあまりおすすめできません。
もしもパートナーの不倫を見破ることができたなら、迷わず興信所などに依頼をして”有利になる証拠”を集めてもらいましょう！※興信所の費用は非常に高額なため、むやみに依頼することはおすすめしません。
また、調査にかかった費用を慰謝料に上乗せできるという誤った記事もあるようですが、実際の裁判では興信所の費用は認められず、仮に認められてとしてもごく一部で全額返ってくることはありません！
不倫を見破るためのワンポイントアドバイス
不倫を見破るためには、まずは不自然になりすぎないよう心がけましょう。明らかに不自然な態度でパートナーの様子をチェックしていると「何か気付かれているかも」と相手に意識されて警戒される原因となってしまいます。
一度警戒されると中々尻尾を出すことがなく冷戦状態が続いてしまいますので、あくまでナチュラルに！を心がけましょう。
そして、極力自分で調査したり、尾行したりするのはNGです。どうしても調査したい場合は、やはり第三者に頼むのが無難といえるでしょう。
浮気の有無は探偵事務所に依頼してみる
①アムス
どうしても不倫が気になるという方は第三者を通して確認しましょう。とういのも自身で調査し、もし勘違いだった場合は、お互いの信頼関係を損ね、それこそ二人の関係は破綻してしまいます。
なお、不倫や浮気調査においては、探偵事務所のAMUSE(アムス)がおすすめです。現在全国に8か所支店を構え、不倫・浮気調査に関しては多くの実績を誇っています。
また、もし調査の過程で、対象にばれてしまった場合は費用は全額ゼロとなります。それほど、調査には自信があり、依頼者の期待に応える自信があるということです。
相談は無料できますので、まずは無料相談で現在の状況を伝えたり、費用に関して一度相談してみるのがよいでしょう。もっとも、浮気調査に関しては、ホームページも記載されており、全国一律ですので、安心して調査依頼することができます。
原因を根本から解決！不倫をさせないためにできること
①会話やスキンシップは基本です！他愛もない会話も楽しもう♪
パートナーは何故不倫をしてしまうのか？それは多かれ少なかれ不満や寂しさを感じているからです。そのため、いくら長年連れ添って「特に話すこともない」と割り切っている関係でも、日常の会話やスキンシップは基本的に怠ってはいけません。
例えばそれらは特別なことではなく「今日仕事でこんなことがあった」という報告でも良いですし、テレビ番組を見ながら「ここ美味しそうだね」という会話から「今度久しぶりにデートしようよ(笑)」というお誘いでもOK！
長年一緒に居ることで”阿吽の呼吸で言葉は必要なくなる”といったことはよくあるパターンですが、ほんの少し意識するだけで会話の幅は広がりますので、他愛のない会話を楽しむよう心がけましょう^^
②セックスの拒否は夫婦関係崩壊の足掛かりに…
パートナーが不倫してしまう理由No1は、夫婦間のセックスレスです！長年一緒にいれば「今更セックスなんて(笑)」と思ってしまいがちですが、男も女も”求められなくなるのは寂しい”と心の片隅で感じてしまうもの。
できれば早い段階で、セックスレスにならないよう対策を取る必要があるといえるでしょう。
既にセックスレスでお悩みの方へ
一度セックスレスの状態になると、関係修復は非常に困難です。しかし、いくつか解消できるかもしれない方法がありますので、ぜひ参考にしてみてください。
1：女性はまずは”女”に戻る努力を！
女性の皆さん、少し厳しい質問をしますが今の貴女の体は、結婚当初より美しいと自信をもって言えますか？
夫とはいえ、やはり相手は男です。以前よりもだらしなくなった姿では性欲も半減してしまいます。ダイエットや日頃のメイク・服装を意識するだけでセックスレスが改善されることも！
また、多くの男性はストレスや疲れからセックスレスになる場合があることを頭に入れておきましょう。そのため、セックスに射精を求める事は厳禁！まずは体を合わせることからはじめてみるのが良いでしょう。
2：男性は要らぬプライドは捨てましょう！
男性の多くは仕事のストレスや日頃の疲れから、夜妻と寝ていても「勃起しなくなった」という人が意外に多いんです。
最初は「疲れているから」という理由で納得していても、気付けばED（勃起不全）を発症していた！なんてこともしばしば。
また、男性の多くは”妻だけED”という場合も多く…他の女性は背徳感からの興奮でセックスができても、いつもの家にいつもいる妻では興奮するための刺激が不足。これによりセックスレスになってしまうんです。
そのため、本気で妻とのセックスレスを解消したいなら、まずはセックスする環境を変えてみること！それでもダメなら、プライドは捨ててクリニックの受診をおすすめします。
3：多少面倒でも”何か一つ”のお洒落を取り入れよう！
いくら夫婦といえども男と女。お互いにドキッとする瞬間は大切です。そのため、男女問わず、多少面倒でも日々の生活の中にお洒落を取り入れることは重要です。
例えば男性の場合はあからさまにファッションに気をつかうのではなく、休日を利用して妻に美味しいコーヒーを淹れてあげたり普段はあまりすることのない料理にチャレンジするのがオススメ。
それとは逆に女性はヘアスタイルを変えてみたり、さり気なく口紅をひいてみたりといったお洒落が効果的です♪
また、お互いにそんな変化に気付いてあげる心遣いも必要で、何かに気付いたら（何かをしてもらったら）ありがとうや褒める言葉を投げかけることを忘れないでくださいね。
③自分の考えだけを押し付けていませんか？
不倫をさせないためには、自分の性格を見直してみることも大切です。もちろん、いかなる理由があるにせよ、パートナーを裏切る行為は許されるものではありません！
しかし「その原因を作ったのは自分だった」というパターンも多くあることも忘れてはいけない事実です。
例えば、毎日家で理不尽に怒られ続けたら…毎日毎日ブツブツ小言を言われ続けたら…そんなパートナーと一緒に居たいとは到底思うことはできませんよね？
そこで、普段の自分の発言や行動を思い返す時間が大切になってきます。自分の言動に対しての返答が素っ気なかったら、それはもしかすると「それって嫌味？」というパートナーの心の声かもしれません。
パートナーの言動だけでなく、自分と向き合う時間も大切にできたら良いですね。
④忙しくても互いの意見交換は重要！夫婦の会話時間を設ける
皆さんは、自分のパートナーとどれだけ会話をする時間を設けていますか？この会話というのは、普段の何気ない会話ではなく”深く意見を交換する”ものを言います。
おそらく多くの夫婦は特別にこの会話の時間を設けることはなく、何かのタイミング（多くは喧嘩）でしか話し合いをしていないと思います。
しかし、これでは時すでに遅し…溜まりにたまった不満が爆発してからでは、いくら話し合いを重ねてもお互い罵り合うだけの喧嘩になってしまうでしょう。
そこでおすすめなのが、最低週一回。それが10分でも20分でも良いので、家族や子供抜きで夫婦の話し合いをする時間を設けることです。
話の内容はある程度深く食い込んでいてもOKです。その代り、不満から来る怒りに任せた言葉ではなく”あくまで相談”という形を徹底してください。
もしそれらが難しい場合は、夫婦で毎月カウンセリングに通うのも一つの方法です。カウンセラーが間に入ってくれることで、セックスレスや性格の不一致といったデリケートな悩みも改善されることが多く、より良い夫婦に繋がると思いますよ^^
⑤甘やかしてあげることも大切
男は何歳になっても子供っぽいところがあります。それは子供ができても同じで、甘えたがりな部分は変わりません。ただ、子供ができると、なかなか甘えることができないので、男は男で欲求不満がたまっていくものです。
そんな男の欲求不満を取り除くための一番いい方法としては、たまには甘やかしてあげることです。甘やかし方については人それぞれですが、「ゆっくり話し相手になる」「デートする」「夜の営みに精進する」などです。
毎日する必要はありませんが、ごくたまに男にとってリラックスできる時間を過ごしてもらうと、それだけで妻に対する意識も大きく変わってくるので、ぜひ参考にしてみてください♪
もしも裏切られてしまったら…不倫から立ち直る方法
①心の整理する
実際に不倫をされてしまったら…悲しみや怒りから、何をしていいかわからなくなってしまいますよね？
ただ落ち込んでいても時間は無常に過ぎていきますし、いくら傷ついて気力がなくても家事や育児・仕事は待ってくれません。
そこで、もしもパートナーの裏切りが発覚したら”これからどうしたいのか”だけをまずは考えてみましょう。
「パートナーとは離れて生活をしたい」と思う人もいれば、「離婚はせずに関係修復をしたい」と思う人もいるでしょう。
どんな答えが出たとしても、それらに間違いはありません。ゆっくりと自分の望む未来を想像してみることが、不倫から立ち直る第一歩に繋がりますよ^^
ちなみに、夫婦関係を破綻させた側（不倫をした側）が「関係を修復したい」「離婚したい」と訴えても、裁判所ではそれらを却下するのが基本だそうです。
そのため「決定権は自分にある」という強みを胸に、ゆっくりと自分の気持ちと向き合う時間を作ることをおすすめします。
②悲しみや怒りは弁護士に相談！徹底的に追い込んでスッキリ♪
悲しみや怒りが強く「もう離婚一択」と決めたなら、弁護士に相談してとことんパートナーと不倫相手を追い込んでやりましょう！
不倫の慰謝料は50〜300万円と極めて相場が不安定なもの。そこで相手に丸め込まれてしまっては、不倫された傷だけではないモヤモヤとも今後付き合っていかなければいけない最悪な事態を招いてしまいます。
そのため、専門家への相談は必須！納得するまで話し合いを重ねましょう。
③実家や友人を頼るのもあり
ある程度の方向性や慰謝料請求などが済んで日常が戻ったなら、自分の時間を満喫するのも不倫から立ち直る一つの方法です。
例えばお子さんがいる場合は両親に協力してもらっておひとりさまを楽しんだり、友人とお酒を飲みながら愚痴を吐き出すのも良いでしょう！
もちろんこれらは短期的な処方箋にすぎませんが、一度塞ぎ込んでいる気持ちを開放するためにも、何も考えずに「楽しいことをする」というプロセスも時には必要となります。
また、これまでチャレンジしてこなかった新たな分野への挑戦も◎趣味や習い事に集中することで嫌な気持ちが紛れるという事例は沢山ありますので、何事にもどんどんチャレンジしてみましょう♪
④苦しんでいるのはあなただけじゃない！コミュニティやカウンセリングの活用
パートナーに裏切られ、苦しみから解放されずに悩み続けているのはあなただけではありません。
同じ苦しみを味わった人たちと意見を交換することで、少しだけ心が安らぐ場合もあるようです。そこで、不倫から立ち直れない人は、コミュニティを活用してみるのも良いかもしれません。
誰かに何かを聞いてもらうことで心がスッと落ち着いたり、もしくはみんなで「前を向いて歩こう」という気持ちになったり。誰かに苦しみを理解してもらうことって大切ですよね^^
また、どうしても気持ちが落ち着かない場合はカウンセラーに相談をしてみましょう。最近ではあまり良い印象のない心の薬ですが…
適切な診療と処方がされた薬は一時的に気持ちを楽にする意味では非常に有効的です。自分一人で何事も抱え込まず、本当に辛いときは専門家の判断を仰ぐことも大切です。
⑤少し落ち着いたなら、新たな出会いを求めても♡
少し心が落ち着いてきたのなら、新しい恋をスタートさせるのが不倫から立ち直る一番有効的な方法です！
散々苦しい思いをして、その思いを吐き出し。中には未練や悔しさから元パートナーを想い続けた人もいるかもしれません。
しかし、新しい恋はそんなモヤモヤした気持ちをパッと明るくしてくれる秘薬♡ある程度気持ちが落ち着いたなら、ぜひ新しいパートナーを見つけてみてください。
ただし、新しい恋に焦りは禁物！新しいパートナーは、あなたの傷を癒す道具ではありません。本当に恋がしたいと心から思えるようになるまでは、焦らず自分と向き合っていきましょうね^^
⑥海外旅行や海外留学もオススメ
心が傷ついた時に海外に行くのはオススメです。理由としては、世界は広く未体験や未経験なことがたくさんあり、自分がいかに狭い世界で生きているかを体感することができるからです。
外の世界を知ることで、また新しいことに挑戦してみよう、一からやり直してみようと思えるからです。できる限り自然豊かな場所に行くのがオススメですよ。
まとめ
以上不倫を見破る方法についてご紹介しました。
パートナーが不倫をしているのがわかれば傷つき、相手を恨んだり、自分に自信がなくなったり、いろいろな感情が湧き上がってくるでしょう。
それでも、相手が不倫をしているのか知りたければ、今回紹介したような方法で確認してみましょう。ただし、不倫の悩みは人にはいえず、ずっともやもやしたり、ひどい場合には思い詰めてしまって、頭がおかしくなってくることがあります。
そんな時は、絶対に一人で抱え込むのはNGです。友人や家族に話せなければ専門家でもいいので、誰かに心の内を吐き出すことが重要です。
なお、不倫の証拠を自分で探すのが難しければ、探偵事務所に調査してもらうのも一つの方法です。
