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セックスレスで浮気されずに恋人・夫婦関係がうまくいく秘訣
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セックスの頻度や性欲には大きな個人差があり、関係の満足度を頻度だけで判断することはできません。
きっかけはカップルによって様々ですが、セックスレスであること自体が浮気を意味するわけではありません。大切なのは、双方が現在の関係をどう感じているかを話し合うことです。
セックスレスを解消するためには、長期化する前にパートナーに歩み寄ることが大切です。
背景に深刻な事情がない場合は、女性からちょっとした作戦を仕掛けることで、セックスレスと決別できる可能性があります。
ここでは、セックスレスと浮気の関係性を検証するとともに、セックスレスを解消するための提案や、セックスレスでも円満な関係を築く方法についてご紹介します。
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このページの目次
一人で抱え込まず、状況に合った相談先を持つ
レスのことってなかなか周りの人に相談しにくいですよね。そんなとき一つのツールとして頼ってほしいのが電話占いです。
セックスレスの背景に痛み、性欲の低下、産後の心身変化などがある場合は、医療機関やカウンセリングなど適切な相談先を検討しましょう。占いを利用する場合は、気持ちを整理する一つの娯楽・相談手段として考え、医療的な判断の代わりにはしないことが大切です。
占いだけでセックスレスの解消を保証できるわけではありません。お互いの気持ちを尊重し、必要に応じて専門家へ相談することも検討しましょう。
①電話占いヴェルニ
10年以上の実績がある『電話占いヴェルニ』では、テレビや雑誌で紹介されている有名占い師と、気軽に電話占いできるというプログラムです。
日本どこからでも相談できるため、長年にわたって、相談者の恋愛や仕事運などの「悩み」を解決し、愛用されてきました。そして、中でも多いのが復縁や夫婦関係の相談です。
なかなか他人に相談できる内容ではないため、多くの悩める女性、そして男性も電話占いヴェルニを利用しています。
手軽に利用できるため、もし行き詰まったり、気になることがあれば、ぜひ電話占いヴェルニを利用してみましょう！
②電話占いココナラ
『ココナラ』は、リーズナブルな価格で電話相談できる電話占いです。占い師は国内最大級で、1分100円から相談できるリーズナブルな価格設定が好評です。
特に、恋人関係や夫婦関係など日々の生活に不安を感じる人からの信頼が厚く、口コミでも「相談することですっきりした」「人に話すことで考えがまとまった」と高い満足度を得ています。
初回特典や料金は時期により変わるため、利用前に公式サイトで最新情報をご確認ください。
③電話占いピュアリ
『ピュアリ
』は、イメージキャラクターがさとう珠緒でお馴染みの電話占い。TV番組への出演、雑誌イベント協賛、大手ブライダルサイトとのコラボなど メディア露出が圧倒的なのもピュアリの特徴です。
知名度の高い電話占いに加え、実績のたくさんある電話占いとしておすすめです。
セックスレスと浮気の関係
①セックスレスカップルのセックスレスと浮気を直接結びつけない
セックスレスと浮気願望の関係を扱う調査はありますが、調査対象や質問方法によって結果は大きく変わります。特定の割合だけで「セックスレスだと浮気しやすい」と判断しないことが大切です。
この結果は、パートナーとの関係がセックスレスであるからといって、セックス自体を望まないわけではないという現実を表しています。
一方、実際に浮気をしている人の割合を調べた別の調査では、男性26.9%、女性16.3%となっており、浮気願望はあるものの、必ずしも実行には結びついていないようです。
セックスレスと浮気を直接結びつけることはできません。関係への不満、孤独感、コミュニケーション不足など複数の要因が重なることがあります。
②自己分析によるセックスレスの理由
セックスレスになった理由について、本人がどう捉えているかを調査すると、女性の場合は「面倒くさい」や「出産後なんとなく」といったセックスに対する消極的な姿勢が上位にランクインしています。
男性の場合も、女性の理由とほぼ共通していますが、前述の2つに加えて「仕事で疲れている」という意見が多いことが特徴です。
この結果によると、相手に不満があるというよりは、夫婦が子育てや仕事に忙しくしているうちに、セックスの優先順位が低くなることが原因であると考えられます。
それを裏付けるように、別の調査でも、子育てや仕事に追われがちな30代では、40代よりもセックスレスの割合が高いという結果が得られています。
③妊娠・出産・育児をきっかけに変化する夫婦の関係
妊娠や出産、育児の時期は、睡眠不足や疲労、ホルモン変化、心身の回復、生活リズムの変化などが重なり、夫婦の親密な時間の持ち方も変わることがあります。
一方だけに原因があると決めつけたり、「立会い出産をしたから気持ちが離れる」「子育てに熱心だから異性として見られなくなる」などと一般化したりするのは適切ではありません。状況も気持ちも夫婦ごとに違います。
まずは家事・育児の負担や休息の取り方を含め、互いの希望や不安を責めずに共有しましょう。痛み、気分の落ち込み、体調の変化が続くときは、必要に応じて医療機関などに相談することも選択肢です。
④性行為への強い嫌悪や痛みが続く場合
性行為への強い嫌悪感、性交痛、性欲の低下などには、身体的・心理的なさまざまな背景が考えられます。
「浮気につながる」と決めつけたり、本人に無理をさせたりせず、症状が続く場合は婦人科など適切な医療機関へ相談することを検討しましょう。
【注意】セックスレスで浮気される人の特徴！
①レスであることを責めるような発言をしがち
セックスレスになるカップルには、セックスをしない（したくない・できない）何かしらの原因があります。
そのため、セックスをしないことに対して責めるような発言をするのは厳禁です！
例えばセックスレスの原因が精神的なものだった場合は、責められたことでますます状況は悪化します。
また、特に男性に多い身体的な問題があるのであれば、責められることで心が傷つき、いずれは浮気や不倫だけでなく別れの原因になることも珍しくはありません。
②“慣れ合い”が過ぎて異性としての魅力が足りない
セックスレスになるカップルや夫婦は、“友達のように仲がいい”という関係を築いている場合もあります。
言いたいことも言えて、好きなことや楽しいことを一緒に楽しめるカップルや夫婦は、日頃から不満やストレスも少なく周囲からも「仲良し」という印象を持たれています。
しかし、実際は仲が良すぎることで異性としてのドキドキ感が薄れてしまうことが原因でセックスレスになることも珍しくはなく…
その間に新たに性的に魅力を感じる異性に出会ってしまうと、浮気や不倫に繋がってしまうようです。
③セックスレス＝愛情がないと捉えてしまう
セックスレスの関係が続くことで「愛情がない」と決めつける人は一定数存在します。
しかし、この考え方には“パートナーを追い詰めるプレッシャーになる”というデメリットがあります。
愛情がないと決めつけられることでスキンシップや日常の会話がしにくくなったり、「もう愛されていない」という不安や喪失感を感じさせてしまい、その結果、関係への不満や不安が強くなることがあります。
浮気を防止し、セックスレスを解消する方法
①マンネリカップルの場合
マンネリが原因でセックスレスになっているカップルは、代わり映えしない日常に変化を与えることで、それが刺激となって解決する可能性が高まります。
⑴セクシーランジェリーを使ってみる
例えば、場所を変えたり下着を変えたりするだけでも、新鮮さが気持ちを盛り上げます。
その中でも特におすすめしたいのが、セクシーランジェリー。女性のエロスや男性の性欲を促す効果があるので、セックスにちょっとマンネリ化しているカップルや夫婦におすすめで、いつもとは全く違うセックス感を味わうことができます。
⑵ラブホテル巡りをしてみる
ラブホテルの中には、アミューズメント以上に設備が揃っているところもあります。プールや温泉施設など、のんびりできるできるとこもあれば、レストラン並みに食べ物やデザートが充実しているところもあります。
いつもと違う環境でセックスすることで、ドキドキ感や興奮度も増し、性欲が掻き立てられることがあります。いろいろと違う環境で試してみることもおすすめします。
もっとも、「セックスをしよう」「セックスをしなければならない」といった気持ちはNGです。あくまで自然に「ヤりたければヤる」といった気持ちでOKです。もし、ラブホテルに行ってもセックスしなくても全然OKです。ヤりたい時にヤるのが一番です。
⑶わざと会わない時間を作ってみる
いつも一緒にいる恋人同士の場合は、思い切ってしばらく会わない時間を作ることも、マンネリを脱却する起爆剤となります。
会わない時間をつくることで、会えない寂しさや相手の愛おしさを感じることができます。そして、相手の愛おしさを感じることができれば、「相手と一緒にいたい」「一緒に触れ合っていたい」と感じることができるのです。
あまりにも長い時間会わないと、お互いの気持が離れてしまうので、おすすめは友達同士で旅行に行ったりすることですね。
会わない時間を作る場合も、「浮気を防ぐために魅力的でいなければ」と一方だけが負担を背負う必要はありません。お互いが心地よく過ごせる距離感を話し合うことが大切です。
⑷嫉妬を利用して相手を動かそうとしない
他の異性の存在をちらつかせて嫉妬させる方法は、信頼関係を損なう可能性があります。嫉妬の感じ方や表し方には個人差があります。嫉妬を意図的に起こして関係を改善しようとするより、相手への不安や希望を言葉で伝えるほうが安全です。
相手の気持ちを試すのではなく、現在の距離感や触れ合いについて率直に話し合うほうが建設的です。
②産後セックスレスの場合
産後セックスレスは、お互いに相手を性的対象として見られなくなっていることが多いため、第一歩としてその意識を変える必要があります。
産後は睡眠不足、体調の変化、育児負担などで、性欲やスキンシップへの気持ちが変わることがあります。外見を整えることよりも、まず心身の回復と休息を優先しましょう。
子育て中に身だしなみまで手が回らないことは珍しくなく、本人の気持ちだけの問題と決めつけるべきではありません。合間を見つけてオシャレを楽しむことは、子育てに対する自己犠牲の意識を取り払い、気分転換にもなります。
産後は双方の疲労や生活リズム、身体の回復状況によって、触れ合いへの気持ちが変化することがあります。どちらか一方に責任を求めず、お互いの体調や希望を確認しながら無理のない距離感を話し合いましょう。
妊娠中・産後の性行為は、妊娠経過や体調、医療上の注意点によって判断が変わります。無理に頻度を保とうとせず、不安がある場合は医療機関へ相談してください。
③嫌悪感や痛みが強い場合は無理をしない
性行為への強い嫌悪感や痛みがある場合は、「関係改善のため」と無理に性行為を続ける必要はありません。
身体的な原因が隠れていることもあり、性交痛などは医療機関で相談できる症状です。パートナーも本人の意思を尊重し、必要に応じて婦人科や性機能に関する相談先を利用しましょう。
セックスレスで浮気されずに恋人・夫婦関係がうまくいく秘訣
①セックスレスでも互いの性欲バランスがとれている
セックスレスであっても、お互いに性欲が強くなく、どちらかが欲求不満になることがなければ、良好な関係が続くことも珍しくありません。
セックスレスは少子化を招く社会問題であるという考えにも一理ありますが、カップルが幸せであるためには、その形はどのようなものであっても、お互いが納得できることが大切です。
セックスレスという状態に、お互いが居心地の良さを感じているにも関わらず、無理に改善しようとすると、どちらかの欲求が満たされなくなり、均衡が崩れてしまいます。たった一人選んだパートナー同士、性欲のバランスがぴったりと合っていることも、相性の良さであると考えれば良いのです。
②自分なりのコミュニケーションで心をつなげる
カップルにとって、コミュニケーションの手段はセックスしかないわけではありません。
確かに、セックスレスではないカップルに言わせれば、セックスは究極のコミュニケーションであり、お互いの愛を確かめるために不可欠ということになるでしょう。
しかし、そのような固定概念に縛られ、セックスレスであるというだけで、不完全なカップルだと自認するのはあまりに短絡的です。それでは、パートナーと一緒にいられることの幸せに気づけなくなってしまいます。
セックスレスであっても、パートナーと一緒に歩んできた歴史は、自分達の方法で心がつながっている証拠です。その幸せを素直に受け止め、前向きにパートナーとの時間を過ごすことが大切です。
③スキンシップを増やしてみる
スキンシップは、我々哺乳類にとって、関係深化のための大きな役割を持っています。サルは、毛づくろいすることでスキンシップを図り、お互いの心を安定させる効果があるということが研究によってわかっています。
これは人間も同じで、毛づくろいとまではしなくても、夫or妻の肩を触ったり、タッチするだけでも、心の安定材料になると言われています（無駄に触ったり、ちょっかいかけるのはNG）。
そのため、スキンシップを増やすことで、お互いの心が安定したり、通じあったりするので、スキンシップは夫婦でどんどんとっていくようにしましょう。
マッサージは効果的
おすすめのスキンシップとしてはマッサージが効果的です。特にエッチなマッサージは必要なく、最初は肩をもみ合ったり、腰をもみ合うだけでも十分です。
これだけでも相手の身体の状態がわかり、さらにはコミュニケーションも図ることができるので、二人の距離はぐっと縮まります。
例え、5～10分でもいいので、週に2～3回（最低でも1回）やると、少しずつ効果が期待できますよ♪
添い寝
セックスレスの場合、添い寝でもOKです。添い寝の効果は、安心感や信頼感の増幅につながるので、例え身体の関係がなくても、定期的に添い寝をすることで二人の関係は飛躍的に向上します。
もし、そこでお互いムラムラくればそのままセックスすればいいし、性欲には繋がらなくてもそのまま一緒に寝るのもOKです。
④相手を思いやる
これはセックスレスに限らず、夫婦関係において最も重要なことです。セックスレスであろうと、相手を思いやる気持ちがあれば、関係を良好に保つことができます。
相手を思いやるというのは、相手を尊重したり、普段から気にかけることです。例えば、相手の話を受け流すのではなく、しっかりと話を聞いたり、記念日があれば一緒にお祝いをしたりと、二人の時間を大切にすることです。
逆に、セックスレスだからといって、相手への思いやりがなかったり、蔑んだりしていると関係はますます悪化していきます。
感謝の気持ちは忘れずに
常日頃、相手に対して感謝の気持ちを持てば、自ずとそれが態度に表れるので、夫婦関係も良好になることが多いです。
感謝の心は、「いつも料理を作ってくれてありがとう」「毎日お勤めご苦労さまです」となんでも大丈夫です。定期的にこういった気持ちを感じたり、意識することで、恋人や夫婦関係は全く違ってきます。
⑤共通の趣味を持つ
夫婦円満の秘訣として、共通の趣味を持つことにあります。セックスレスで子供のいない夫婦でも、一緒にスポーツしたり、音楽を楽しむなど、人生を楽しむ方法はいくらでもあります。
特に共通の趣味を持つことで、同じ目的を共有したり、一緒に過ごす時間も長くなるので、セックスレスでない夫婦よりも、仲のいい夫婦となることが可能です。
【セックスレスな男性の本音】女性に望むことは？
「性的対象として見ることができない」
男性には“狩猟本能”とよばれる、自分が戦って（仕事をして）家族を養っていた時代の名残が本能的に働くことが多いといわれています。
そのため長年一緒にいることで“守るべき人”という感覚が強くなり、異性に感じる性欲よりも家族愛が勝ってしまいセックスレスになることが多いです。
このときの男性は「他の女性には性的に興奮するのに…」と悩むことに加え、そんなことをパートナーに相談できるわけもないという現実との間で板挟み状態になってしまい…
悩んでいるうちにセックスレスや、ストレスやプレッシャーからくるEDになってしまう人も珍しくはありません。
「こうなったのは自分のせいじゃない」
これは特に夫婦に多いことですが、記事内でも紹介しているとおり“最初は妻側に断られていた”という経緯からセックスレスが始まったというパターンも珍しくはありません。
もちろん妊娠や出産・育児や生理といった理由で断る女性の気持ちは理解しているものの、男性は誘いを断られ続けることで自尊心が傷ついてしまいセックスができなくなってしまうこともあります。
また、その状態が長く続くと誘うタイミングも、誘い方も自信がなくなってしまい、結果的にセックスレスの期間が長くなってしまうようです。
おわりに
セックスレスであること自体が浮気を意味するわけではありません。大切なのは、互いに悩みを共有し、二人にとって納得できる関係を考えることです。
今回は、そのセックスレスになった際に、浮気されないために「今できる」ことをお伝えしたので、ぜひ今日からでもセックスレスを解消するために実践していきましょう。
しかし、それでもセックスレスが解消されない場合には、心のつながりを大切にし、前向きに円満な関係を築いていきましょう。
それができれば、セックスレスでもお互いを信頼し、長期的なパートナーとして良好な関係を築いていけます。
また、一人で抱え込んでしまう場合は、状況に応じて医療機関やカウンセラーなどへの相談も検討してください。
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