【女性向け】セックスがうまくなる方法や具体的な練習法をご紹介

皆さん、自分のセックスに自信がありますか？多くの女性は「No！」と答えますよね。仕事や勉強とは違い、誰かに聞くことも難しいセックスが上手くなる方法。

今回は「セックスで彼氏を虜にしたい」「セックスがうまくなって旦那を喜ばせたい」そんな女性に向けて、元風俗嬢の私がコツや具体的な練習方法をコッソリ教えちゃいます♡

内容は、多少過激なこともお伝えしますが、あくまでいろいろなテクニックがあるというのを頭にいれていただければけっこうです。その中で、自分に合いそうな方法をぜひ見つけていただければと思います。

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男性が求めるセックスがうまい女性の特徴

①テクニック抜群の女性♡

正直な話、セックスがうまい＝自分が気持ちいいと思っている男性は圧倒的に多いです(笑)

そのため、セックスがうまくなるということは“テクニックを磨く”と単純に考えて間違いはないでしょう。

ただし、男性の「気持ちいい」も十人十色で性感帯もバラバラ！テクニックを磨くことも大切ですが、パートナーの性感帯を知り責めることが効果的ですね♡

②セックスに積極的な女性♡

根っからのエロい女を嫌いだと言う男性は少ないでしょう(笑)

例えば最近では可愛い系や清楚系の服装が人気ですが、そんな中にも少しだけ露出ポイントを取り入れてドキドキさせるのは効果的◎

また、セックス中に積極的に腰を動かしたりキスを求めることで興奮は最高潮に達するでしょう♪

③焦らし上手な女性♡

男性の本音は「もっと気持ちいいを続けて欲しい」だそうです(笑)

多くの女性は男性の気持ちいい瞬間が射精にあると思いがちですが、実はその過程が非常に重要！

「イクほどではない…でもゾクゾクする♡」を継続させてあげられる焦らし上手な女性は、テクニシャン以上に価値のある床上手になるかもしれませんね^^

④多くを語らず正統派のセックスをする女性♡

巷でよく聞く「私経験豊富だから！」はテク無し確定です(笑)

見た目が派手で遊んでいる女性に、本当のセックスがうまい女性はいません。理由は「自分だけじゃない」「どうせ自分も遊びでしょ」という気持ちから、男性の心が気持ちよくならないからです。

見た目や言動は奥手でも、正統派で愛のあるセックスができる人こそ本当のセックスがうまい人と言えるでしょう！

⑤避妊や感染症対策を徹底する女性♡

時代は進んでいるとはいえ、やはり基本の避妊・感染症対策はコンドームですよね？

コンドームは男性器に直接装着することから「準備は男性がするもの！」と思っている女性も多いですが、そういった対策をきちんと考えているのがセックスがうまい女性です！

セックスは子供を作る行為だけではなく、愛情表現やストレス解消・快楽という様々な意味合いを持つコミュニケーションです♡

事前に準備をしておくことで、お互いに不安な気持ちがないゼロストレスでセックスすることが「気持ちいい」に繋がるのかもしれませんね^^

セックスの8割は雰囲気で決まる！上手なシチュエーションの作り方♪

①「今日は♡」と決めたら朝から責めてみる♪

セックスはベッドに入った瞬間から始まるわけではありません！例えばなんとなく「最近してないな…」と感じたり、「今日は帰りが早いから久しぶりに♡」なんて考える日もありますよね？

そんな時は、直後から相手を誘うアクションをおこしてみましょう。具体的な例をあげるとすると、男性は“いつもと違う行動”にドキッとすることが多々あります。

それを利用して朝の出勤時に後ろからギュッと抱きしめてみたり、ストレートに誘ってみるのもあり◎また、可愛らしいLINEやメールでおねだりしてみるのも効果的ですね！

②身体を洗ってあげるのも◎

男性がセックスをする前にスイッチが入るタイミングは、シャワーの時だと言われています。

例えば普段から別々にお風呂に入る場合はサプライズで一緒に入ってみたり、いつも一緒の場合でも軽く陰部に触れたり浴槽で抱っこしてもらうのも◎

また、お互い身体を洗い合うという行為はめったにする機会がないことなので、セックス前にドキドキさせるには申し分ないシチュエーションだと思いますよ♡

③言葉はテクニック以上の快楽材料♡

皆さん、無意識にベッドの中で無言になっていませんか？「雰囲気を壊したくないから」「快楽に集中したいから」理由は様々あると思いますが、実は多くの男性は無言の女性に興奮しません！むしろ「マグロ？」と引かれているかも…

言葉はテクニック以上に男性の五感を刺激する秘密兵器ですので、セックスをするときにはちょっとした言葉攻めを試してみる価値は大いにあります♪

言葉攻めが難しい場合でも「今日は私からしてみたい♡」といった積極性も十分に効果的ですので、ぜひ試してみてください。

④たまにはおしゃれなラブホテルで♡

テクニックだけではなく、環境も大切です。いつもと違う場所で、セックスするだけでも、新鮮な感覚となり、雰囲気もよくなります。

中には、食事の美味しいラブホテルや、アミューズメント性に営んだ個性的なラブホテルもあるので、セックスだけでなく、雰囲気や体験を楽しむことができます♪

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どんな男性会員がいるかというと、刺激を求めている男性ばかりで、逆ナンするのには適したサイトといえるでしょう。簡単にワンチャンが出来ますし、お互い気が合えばセフレだって夢ではありません。

逆に、恋活・婚活目的の真面目な男性は少ないといえるでしょう。女性にとっては、“ネットでのナンパ待ち”“遊び” という位置づけが強いサービスです。

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ぶっちゃけ解説！男性が喜ぶ性感帯と具体的な責め方ランキング

1位：初心者OK！足の付け根やおへそ回り

セックスに慣れていない女性は、男性の性感帯を知っても「どう責めていいかわからない」と疑問が残りますよね？

そんな初心者の女性は、まずはセックスの前に男性の太ももからおへそ回りに触れることから始めてみましょう！

恥ずかしさからうまくいかないこともあると思うので、最初は太ももに手を乗せるだけでOK♪

パートナーが抵抗しないようなら、そこから手の力を抜いて柔らかなフェザータッチで付け根・腰回り・お腹へと手をすすめると良いですよ♡

2位：灯台下暗し！いつも繋いでいる手は意外な性感帯

男性を責めることは苦手な人でも、手を繋ぐという行為に抵抗がある人は少ないですよね？そんないつも繋いでいる手や指が、意外にも男性の性感帯なんです！

例えば繋いでいる手を少し緩めてずらしていき、パートナーの親指だけをギュッと握ってあげたり、指を一本一本人差し指と親指で刺激してあげるのもパートナーをドキッとさせる重要なポイントに。

また、セックスの時にはパクっと指を咥えてあげたりするのも男性が喜ぶ前戯の一つです♡

3位：ド定番の男性器でも感じ方は人それぞれ！三つのポイント

男性の性感帯と言えば、ド定番の男性器！男性が最も待ち遠しく、そして早く女性に触ってもらいたいと感じているところです。

そんな男性器には、大きく分けて鬼頭・裏筋・玉と三つの性感帯が存在します。人により感じ方は違いますが、風俗では基本的に玉への刺激から始まり、竿（鬼頭意外の全体を指します）、裏筋、鬼頭の順に責めることが一般的だといわれています。

風俗のテクニックを真似することは困難ですが、一般的なセックスで三ヶ所全てを刺激する女性は少ないので、軽く触れるだけでもパートナーは喜んでくれるかもしれませんね(笑)

4位：焦らすなら絶対ここ！唇は指でも舌でも責めてみて

男性をその気にさせる上で、唇の存在を無下にすることはできません！

例えばセックスする気がない男性に対してキスをするのは「ガツガツしてる」という印象を残しますが、指でパートナーの唇をなぞる行為はドキッとさせる特効薬♡

また、キスをするにも単に唇を合わせるだけでなく、舌でゆっくりと唇をなぞってみるのもセクシーで妖艶な雰囲気を作り出すことができますね！

それらに慣れてきたら、唇を甘噛みしてみたり軽く吸ってみたりと責め方は無限大♪ぜひ試してみてください。

5位：首筋や耳は触れるか触れないかの優しさで！ソフトが効果的

男性だけではなく、女性も首筋や耳が性感帯という人も少なくはありませんよね！

そんな男女問わず人気の性感帯である首筋や耳は、触れるか触れないかのソフトなタッチで責めるのがポイント♪

特に耳と付け根から耳たぶにかけては「気持ちいい」と感じる人が多く、また付け根から首筋に舌を這わせるのも効果的◎

加えて耳は音を聞く器官でもありますので、喘ぎ声だけではなく吐息にも敏感に反応しますので息や洗い呼吸も興奮材料になるかもしれませんね♡

番外編：難易度MAX！お尻の穴は男性でも感じます！

男性向け風俗店の人気オプションといえば、疑似セックスを体感できるAF（アナルセックス）ですが…

実は多くの男性はお尻の穴に挿入して快楽を得るだけではなく、自身のお尻の穴も性感帯なんです！

お尻の穴というのは雑菌の宝庫であることに加えて、非常にデリケートな場所でもあります。

そのため積極的に責めるにはかなり難易度の高い場所ではありますが、ローションなどを使って周囲に触れるだけでも相当の快楽を与えることができるので「最近マンネリかも…」と悩んだ際にはぜひ試してみてください。

元風俗嬢が教える！男性が悶絶するテクニック練習方法♡

①フェラチオ初心者は飴玉を活用！コロコロ舌を動かす

男性を喜ばせる一番の前戯といえばフェラチオ！

でも「テクニックに自信がない…」という初心者女性におすすめなのが“飴玉を舐める”という練習方法です。

飴玉でフェラチオが上達するとは思えないかもしれませんが、実は舌の動きを滑らかにするためには非常に効率的な練習方法なんです♪

具体的な方法としては、単に口に入れた飴玉を意識して舌で転がすだけ。舌先で上下に動かしてみたり、くるくると口の中で飴玉を回してみたりするだけなので気軽にチャレンジしてみてくださいね^^

②フェラチオ中級〜上級者は1人時間にコッソリ練習あるのみ！

ある程度フェラチオに慣れている女性は、人前では恥ずかしい個人練習に力を入れてみましょう！

例えばフェラチオで重要になってくる吸引力のトレーニングには“空のペットボトル”が効果的で、方法は口に咥えて吸い込むだけ。

ポイントは息を吸うように肺を使うのではなく、しっかりと“頬の筋肉”を意識すること！その他にも、男性は男性器の快楽を楽しむだけでなくフェラチオをしている顔に興奮することから、練習するときは鏡の前で咥えている顔を意識するのも◎

また、これ以上に「もっと練習したい」という上級者は自分の指を使って、深くまで咥え込んだ際の“えずき”の練習もおすすめです。

③フェラチオ意外も練習可能！玩具がないなら手頃な商品で代用OK

男性が喜ぶ前戯はフェラチオだけではありません！

例えば自分の手や指を使った“手コキ”の練習には、ベビーオイルやボディークリームなどのローション代わりになるヌルヌルがおすすめ。

お風呂上りや寝る前などに使う方も多いこのアイテムで、マッサージがてら滑らかな指の動きを練習してみましょう。

また、「男性器を意識したい」という方にはバイブなどの玩具を使うのが一般的ですが、手元にない場合は“似ているもの”を活用してみるのも良いですね♪

〔男性器に似ているおすすめ商品〕
・食べても美味しいぷっちょ
・懐かしの文房具ヤマトのり
・好みの形に手作りできるおゆまる

④超敏感な睾丸（タマ）責めの練習はパートナーのタイプに合わせて！

男性の性感帯の中でも一番敏感で刺激に弱いのが睾丸です。睾丸は敏感で「気持ちいい」と感じる反面、少しの力加減で快楽が痛みに変わる厄介な性感帯！

そこで睾丸を上手に責めるためには、パートナーの睾丸タイプを知る必要があります♪男性の睾丸は大きく分けて二種類で、常に柔らかく垂れ気味なものと興奮すると硬く縮こまるタイプがあります。

例えば柔らかく垂れ気味な睾丸の持ち主は刺激に弱いので、100均などで購入できる水風船をぶら下げて優しく舐めてみるといった練習が効果的♪

それとは逆に縮こまる睾丸の持ち主は舌全体を使ってベロンと舐め上げる前戯を好むので、丸みのあるフルーツなどで練習するのが良いでしょう♡

⑤セックスがうまい人は腰の動きが違う！騎乗位の動かし方

セックスといえば前戯だけではなく、実際に挿入した際の動きも重要です！

セックスの基本の正常位や人気のバックは男性が動いてくれるので女性は楽ですが…実はそれらの体位以上に男性が興奮するのが騎乗位なんです♡

でも、実際女性が腰を動かすって、恥ずかしいし難しいですよね(笑)そんな方におすすめの練習方法が“布団やクッション”を使ったバランスの練習！

そして、動き方は皆さんが考えているよりもシンプルでOK♪例えば丸めた布団やクッションにまたがって腰をゆっくり前後させてみたり、挿入位置を中心にゆっくり円を描くように動かすのがコツですよ^^

男性のぶっちゃけトーク！セックスでドン引きされるNGとは？

①「演技はやめて！」気付いた瞬間、冷めちゃいます…

SNSや掲示板を見ると「演技って大事だよね〜」といった意見を多く目にしますが…このコメントは無視してOK！多くの男性は女性の演技に気付き、内心冷めているかもしれません。

「でも気持ちよくなんだもん！」という女性の気持ちもわかりますが、そんな時は素直に「もっとこうして♡」と可愛くおねだりしてみましょう^^

②「意外に臭い」匂いのケアは徹底しましょう！

皆さん、自身のデリケートゾーンの匂いに自信がありますか？いくらケアをしても、男性器のように外に露出していない女性器は匂いがキツくなってしまうもの…

そして、男性はその匂いに少なからず気が付いています！自分では気付くことができないデリケートゾーンの匂い対策は、有効なアイテムをを活用して徹底していきましょう♪

〔デリケートゾーンの匂い対策おすすめ商品〕

①デリケートゾーン専用ソープ

あそこの匂いが気になるという方は、デリケートゾーン専用のソープがあるので、セックスの前にしっかりと洗っておくと安心です。

せっかく好きな人とセックスをするのに、「あそこの匂い大丈夫かな？」とずっとモゾモゾしていては、せっかくのセックスも台無しとなるので。。。

いい匂いだとセックスの満足度も全く違ってくるので、あなたへの好感度も上がりますよ♪

デリケートゾーンの専用ソープはこちらから

②膣内環境専用のサプリメント

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③デリケートゾーン専用クリーム

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③「毛が…」脱毛ブームを侮るなかれ！セルフケアでもOK◎

最近、脇や足などの脱毛に加え、デリケートゾーンの脱毛もブームになっていますよね！実際に私も数年前からエステの脱毛に通い、現在でもツルツルを維持しています♪

そして、そんなブームのせいか、これまでアンダーヘアに興味がなく「普通生えてるものでしょ？」という考えだった男性も、次第に「え？毛が…」と意識が変わりつつあります。

そこで皆さんにおすすめしたいのが、最低限のカットやセルフケアをしてみましょうということ！デリケートゾーンは剃刀では刺激が強いので、専用のクリームなどを使うのがおすすめですよ^^

④すぐに脱ぎたがる女性

女性の中には、自分から積極的に下着を脱ぐ女性がいますが、男性からするとあまりエロさを感じないので、おすすめできません。

男性が興奮するシチュエーションというのは、「大事なところが見えそうで見えない」「焦らされれば焦らされるほど興奮する」などです。

そのため、下着は最後の最後まで着用して、極力男性に脱がさせたり、ちょこっとだけ脱いで見せるなどが、よりエロさを引き立てやすいです。

まとめ

以上セックスがうまくなる方法や具体的な練習法をご紹介しました。

今回ご紹介したのは、初心者から中級者向け、さらには上級者にも参考になるような情報ですので、ぜひ参考にしていただければ幸いです。

セックスは、雰囲気やお互いの相性次第で存分に楽しむことができる一方、少しでも雰囲気の悪い状態でセックスをしてしまうと、最悪な気分を味わうことになってしまいます。

セックスを楽しむためにも、ぜひ身体の相性はもちろん、お互い気持ちを高めた上で挑むようにしましょう♪