【2026年版】東京都内おすすめナンパスポット25選｜渋谷・新宿・銀座・六本木を厳選

こんにちは、ピクルス斎藤です。「東京都内でナンパをしたい！」「かわいい女の子と出会いたい」という男性に向けて、東京で押さえておきたいナンパスポットを紹介します。

東京は街によって雰囲気がまったく違います。若い子が多い渋谷、幅広い層が集まる新宿、会社帰りの人が多い銀座・丸の内、夜遊びなら六本木――というように、狙う場所を変えるだけでも出会い方は変わります。

まずはエリアで選ぶ｜東京ナンパの使い分け

この25選は「東京のどの街へ行くか」を決めるための比較ページです。渋谷・新宿・銀座・六本木などの代表スポットを横断的に紹介し、各街の詳しい店舗情報・営業条件・周辺スポットは地域別記事に分けています。まずは雰囲気や目的で街を選び、行きたい街が決まったら上の個別記事へ進んでください。

若者の聖地！《渋谷》

まずはじめは、「ナンパの聖地」と呼ばれる若者の街 “渋谷” です。駅周辺は人の流れが多く、ストリート・バー・クラブと選択肢があります。渋谷だけを詳しく見たい方は、渋谷のナンパスポット総合記事へ。クラブ中心なら渋谷のクラブナンパ記事もあります。

1. SHIBUYA109前

渋谷エリアにおける、鉄板のナンパスポットです。SHIBUYA109 は、若い女性向けのファッションビルなので、ショッピングをしに来る女性を狙えます。

特に、ギャル系ファッションのアパレルブランドが多いので、ギャルを狙うには打って付けのスポットです。109 にあるブランドについての知識があると、話が広がりやすいので、覚えておくと良いでしょう。

ただし、有名なナンパスポット故に、他のナンパ師が多く、キャッチやスカウトもいるので、目立ちすぎないよう注意が必要となります。

109 のある “道玄坂” は、全体的にナンパがしやすいので、109 近くで上手くいかなそうな場合には、坂を登ってみるのもアリでしょう。

ピクルス斎藤

サイバーエージェントの本社は昔マークシティにあったけど、2019年にAbema Towersへ移ったんだ。道玄坂で声をかけるなら、今の街の話題を仕入れておくと会話につなげやすいぞ！

2. センター街

若者の街の渋谷の中心街です。渋谷の女性は年齢層が若いので、とにかく若い子を狙いたければ、センター街が良いでしょう。人通りが多いので、無限に女の子と出会えます。

センター街は、飲み屋・カラオケ・マンガ喫茶などの連れ出し先がすべて揃っている点が利点です。相手の人数に合わせて、ソロナンパでも、コンビナンパでも可能です。

オススメの時間帯としては、夜21時から終電までの時間です。居酒屋が多いので、飲み会帰りの酔っ払った女性を狙えるため、ナンパが成功しやすいです。相手が足を止めてくれたら「もう1軒だけ行こうよ」と言って、連れ出しましょう。

3. ATOM TOKYO

『ATOM TOKYO』は、渋谷を代表するクラブです。完全なるナンパ箱です。客層がとにかく若い事が特徴です。女性は、ギャルや派手な女子大生が多く、男性は、派手な大学生やイケイケなお兄さんが多いです。

アトムでのクラブナンパのポイントは、とにかく “若いノリ” で若い女の子と楽しめるかがポイントです。若者ノリが苦手な人は、六本木の MUSE のような派手すぎないクラブや、銀座のコリドー街のストリートナンパの方が肌に合うでしょう。営業時間は、22時から翌4時30分までです。

ATOM TOKYOを狙っている人は、店舗単体で詳しくまとめたATOM TOKYOのナンパ攻略記事も参考にしてください。

人の層が幅広い《新宿》

渋谷より年齢層の幅が広く、東口・歌舞伎町・西口で雰囲気が大きく変わるのが新宿です。ここでは代表的な3か所だけに絞ります。さらに詳しく探す場合は新宿のナンパスポット総合記事へ。

4. クロス新宿ビジョン前（新宿東口駅前広場）

JR新宿駅東口を出てすぐの駅前広場にある、新宿東口の新たなランドマークです。かつて定番の待ち合わせ場所だった新宿アルタは2025年2月に閉館しましたが、現在は3D巨大猫で知られる「クロス新宿ビジョン」周辺が分かりやすい目印になっています。

東口駅前は待ち合わせや買い物、歌舞伎町方面へ向かう人が多く、時間帯を問わず人通りがあります。特に夜は飲み会前後の人が行き交うため、自然に声をかけるきっかけを作りやすいエリアです。

クロス新宿ビジョンの住所は東京都新宿区新宿3-23-18。公式サイトはこちらです。

5. ドン・キホーテ新宿歌舞伎町店前

新宿東口にある靖国通り沿いのドン・キホーテ前です。歌舞伎町の入り口付近にあるので、キャバ嬢を狙えます。歌舞伎町に近づくと、キャッチやスカウトがいるので、注意しましょう。

6. 新宿ゴールデン街

趣のあるお店が立ち並ぶ、少し古めかしい雰囲気が良いお店の集合地帯です。近年、観光スポットとして有名となり外国人が多いです。

お店ひとつひとつは小さいので、行きつけのお店に通う常連客が多いです。客や店員との距離が近いので、近くにいるお客さんへナンパができるスポットです。お店をハシゴして飲み歩きたい時には最適な場所です。

初心者でも動きやすい《池袋》

池袋は東口と西口で客層が変わり、駅周辺だけでも動きやすい街です。細かなスポットは池袋のナンパスポット記事に任せ、ここでは2か所に絞ります。

7. サンシャイン60通り

人通りが多く、比較的暇している女の子が多いです。飲み屋、カラオケ、漫画喫茶、ボーリング、ゲームセンターなど、連れ出し先は充実しています。キャッチもいるので、目立ちすぎないように注意しましょう。

8. 池袋駅西口周辺

池袋駅西口付近では、デパートからの買い物帰りの女性、キャバ嬢、立教大学生を狙えます。例えば、『西口公園』は、たまにナンパ待ちで暇そうにしている子がいます。

または、『西一番街』へ行けば、飲み会終わりの 女子大生・OL・そこで働くキャバ嬢 を狙う事ができます。ただし、飲み屋はキャッチやスカウトがかなり多いので、細心の注意を払いましょう。

西口から少し歩いた先にある『北口』付近は、夜の店も多いために、スカウトやボーイが最もいる場所です。彼らに絡まれる危険性があるので、『北口』付近でナンパはしない方が賢明です。

サラリーマンとOLの出会いが多い《銀座》

銀座で中心になるのは、やはりコリドー街とその周辺です。銀座だけを深掘りするなら銀座のナンパスポット14選、立ち飲み中心なら東京の立ち飲みバー記事もどうぞ。

9. コリドー街

コリドー街の場所は、有楽町駅と新橋駅を結ぶ線路沿いにある通りを指します。夜になると、そこら中でナンパが発生します。

コリドー街は、昔からナンパが盛んな場所として知られています。飲み会帰りに通る人も多いため、誰もが出会いを求めているわけではありません。

金・土は人でごった返しています。女性に声をかけ逃せば、すぐに他の男に取られてしまいます。ストリートであっても、かなり声かけがしやすいので、サラリーマンでナンパ初心者の方に最もオススメのナンパスポットです。

コリドー街には、多くのバーや居酒屋が立ち並んでいて、そのようなお店も大抵ナンパスポットか、女性の連れ出し先となっています。

10. 銀座300BAR

『銀座300BAR 5丁目店 』は、通称 “300円バー” と呼ばれる、昔から有名なナンパスポットです。チャージなしでチケット1枚300円（税抜）のスタンディングバーです。

ナンパのイメージが強すぎて、男女共にお客さんは基本出会い目的と言えます。ドリンク・フードがすべて同一価格なので、チケット制となっており、女性におごりやすくなっています。

22時を過ぎてくると、連日かなり混み合ってきます。銀座・有楽町周辺に3店舗あります。店内を見てみて、男性比が高すぎる場合には、他の店舗かナンパスポットに行った方が賢明です。

5丁目店の営業時間は16時30分から23時30分まで、金・土・祝前日は翌2時までです。店舗ごとに異なるため、最新情報は公式サイトで確認してください。

11. CANVAS LOUNGE produced by P.C.M.

『CANVAS LOUNGE produced by P.C.M.』は、銀座コリドー街にあるホテル内のラウンジです。ホテル宿泊者以外も利用でき、月曜から土曜はDJイベントが開催されています。

音楽・光・お酒を楽しみながら人が集まる空間で、公式サイトでも「セレンディピティな出会い」が生まれる場として紹介されています。銀座らしい大人の雰囲気で、自然に会話を始めやすい現代的なスポットです。

大人の夜遊びなら《六本木・麻布》

クラブや深夜営業のバーが集まり、夜遊び目的なら外せないエリアです。六本木の個別店をもっと見たい方は六本木ナンパスポット、クラブだけなら六本木クラブナンパ、麻布十番側は麻布十番ナンパスポットに分けています。

12. V2 TOKYO

『V2 TOKYO』は、現在東京No.1のナンパ箱との呼び声の高いクラブです。以前人気だったVANITY(バニティ)というクラブの跡地に、2013年にオープンしました。

女性のレベルが圧倒的に高いですが、競争相手となる男のレベルも高めです。運営側が、男女比を保つために、入場制限をかけているので、男ばかりにはなりません。その分、週末のピークタイムは入れない事が多いです。

クラブナンパ慣れしている男性であれば、1度は行っておくべきナンパスポットです。

13. R2 SUPPER CLUB

『R2 SUPPER CLUB』は、客のほとんどが外国人のバーです。朝まで営業していて、2軒目以降でフラッと立ち寄れます。

遅めの時間になると DJ が登場して盛り上げるので、ほぼクラブ状態になります。外国人と楽しく騒ぎながら、ナンパも狙えるスポットです。

14. THE PUBLIC SIX

『THE PUBLIC SIX』は、六本木・芋洗坂下にあるガストロパブ＆スポーツバーです。大型モニターと音響設備があり、スポーツ観戦やイベント時には店内全体が盛り上がります。

通常営業でも深夜まで利用でき、試合やイベントという共通の話題から会話を始めやすいのがポイントです。六本木でクラブ以外の選択肢を探している時にも使いやすいでしょう。

社会人が集まりやすい《恵比寿》

恵比寿は横丁や立ち飲みのように、隣の人と自然に会話しやすい店が強いエリアです。詳しくは恵比寿ナンパスポット17選へ。

15. 恵比寿横丁

『恵比寿横丁』は、都内でも定番のナンパスポットです。恵比寿横丁とは、恵比寿駅すぐの、居酒屋の密集地帯です。

ナンパスポットのイメージが強いので、男女ともに出会い目的に訪れる人が多く、夜は連日賑わっています。それぞれのお店が狭いので、近くの人とすぐにナンパできます。

店内ナンパする場合は、話しかけたい人の隣に座って、自然に声をかけてみるのが良いです。また、立ち飲み屋もありますし、お店に入る前に通路で話しかけて「一緒に飲みませんか？」と誘うのもアリです。

16. 立喰酒場 buri

『立喰酒場 buri』は、和と洋のテイストを織り交ぜたお洒落な内装が特徴で、壁には大量の焼酎と日本酒のカップが並べられています。

一方で、BGM はイケイケの洋楽が流れています。外国人に人気で、海外のような雰囲気を楽しめます。見知らぬ人とでも絡みやすくなっています。

仕事帰りを狙う《東京・丸の内》

東京駅周辺は路上より、仕事帰りに人が集まるバーの方が会話のきっかけを作りやすいです。丸の内側の店舗やエリアを詳しく探すなら丸の内のナンパスポット16選、日本橋方面も比較するなら日本橋のナンパスポット19選を参考にしてください。

17. P.C.M. PUB CARDINAL MARUNOUCHI

『P.C.M.』は、おしゃれなスタンディングバーで、東京駅近くの有名なナンパスポットです。TOKIA というビルに入っていて、TOKIA 含めて、周辺ビルに多くの有名企業がオフィスを構えているため、エリートからのナンパ待ち女性が多いです。

飲み屋巡りなら《三軒茶屋》

三軒茶屋は小さな飲み屋を何軒も回れるのが魅力です。店を細かく探したい方は三軒茶屋のナンパスポット記事へ。

18. 三角地帯

三茶は有名な飲み屋スポットなので、個性的な様々なお店がありますが、中でも最も特徴的なのが『三角地帯』と呼ばれる、居酒屋地帯です。何軒もハシゴができるのが魅力です。

ディープな居酒屋がいくつも連なっていて、自然と近くにいるお客さんをナンパできるような、小さなお店ばかりです。強引にナンパすると、店員さんに注意される事があるので、注意しましょう。

飲み歩きと人通りの多さなら《上野》

上野の細かい店や時間帯は上野ナンパスポット20選にまとめています。この総合記事では、代表としてアメ横を残します。

19. アメ横

若い女の子が多く、ナンパ師がほぼいないので、「穴場」的なナンパスポットです。地方から遊びに来ている女性も多く、仲良くなりやすいです。強引なナンパよりも、ギャグよりのナンパが効果的です。

西東京で動くなら《町田》

都心から離れている分、町田はこのページで細かく重複させず、代表スポットだけにします。詳しくは町田のナンパスポット記事へ。

20. 町田駅前

町田駅前のペデストリアンデッキや町田東急ツインズ周辺は、買い物や待ち合わせの人が行き交うエリアです。旧「109MACHIDA」はすでに名称変更されており、「ハンズ町田店」は町田東急ツインズ内にあります。ただし、ヤンキーも多いので、目立たないよう気をつけましょう。

最初から「出会い」が作りやすい店・サービス

路上で声をかけるのが苦手なら、店の仕組みそのものが交流を生みやすい場所を使う方が早いです。ストリートナンパとは別物ですが、「東京で異性と知り合える場所」を探している人には実用性があります。

21. HUB

都内の至る所にある HUB は、鉄板のナンパスポットです。スタンディング・バーなので、店内のお客さんへナンパがしやすく、女性客の多くはナンパ待ちです。

ただし、ナンパスポットとして定着している分、競争率が激しいのがマイナスポイントです。最近では外国人客が多い事から、外国人男性目当ての日本人女性も一定数います。男子比があまりにも高い場合にはオススメできません。

週末は、身動きが取りづらい位混み合う事がしばしばです。店舗をまわり、男性比が高すぎない場所でナンパを試みるのが良いでしょう。

渋谷、新宿、六本木、銀座など主要都市にある HUB が、人が多いのでナンパしやすいです。公式HPは、こちらです。

22. 相席屋

相席屋は、お店側が見知らぬ男女を同じ席へ案内してくれるため、声かけから始める必要がありません。2026年9月現在、東京都内の通常店舗は渋谷店・池袋東口店・上野店が公式サイトに掲載されています。

男性の基本料金は、相席中が月〜木曜10分650円（税込715円）、金〜日曜・祝日・祝前日は10分750円（税込825円）。相席していない時間は無料です。料金や利用条件は店舗ごとに変わる場合があるので、来店前に相席屋公式の店舗ページを確認してください。

23. パブリックスタンド

パブリックスタンドは、立ち飲みに近い距離感でお酒・スポーツ・ゲームを楽しめるバーです。2026年9月現在、東京では渋谷、新宿歌舞伎町、上野、銀座コリドーなどに店舗があります。

時間無制限の飲み放題は基本料金が女性1,000円、男性4,000円（金・土・祝前日は5,000円）。20時までのハッピーアワーもあります。詳しくは公式サイトへ。

24. JIS SHINJUKU

JISは相席を前提としたラウンジなので、知らない女性へゼロから声をかけるのが苦手な人には分かりやすい選択肢です。新宿店は新宿3丁目のユニカビル9Fにあり、公式サイトでは推奨年齢を男性20〜40代、女性20〜30代と案内しています。

通常の営業時間は19時〜翌6時。入店時には身分証確認とドレスコードがあります。料金や混雑状況はJIS SHINJUKU公式で確認できます。

25. THE SINGLE

THE SINGLEは、完全1対1・全席個室で相席するタイプの出会いの場です。ストリートナンパではありませんが、「まず会話の席まで確実に進みたい」という人には向いています。

2026年9月現在、東京では渋谷・恵比寿・新宿靖国通り・池袋東口・上野などが営業中で、銀座コリドー街店は一時閉店中です。利用には公式アプリの会員登録が必要です。最新店舗はTHE SINGLE公式で確認してください。

エリア別の記事も使い分けてください

このページは「東京全体でどこへ行くか」を決めるための総合版です。街が決まっている場合は、各エリアの記事の方が店・時間帯・周辺スポットまで詳しく載せています。

まとめ

東京でナンパする場合、場所の数を知っていることよりも、自分が話しかけやすい街・店を選ぶ方が大切です。若い層なら渋谷、幅広い層なら新宿、会社帰りなら銀座・丸の内、夜遊びなら六本木、自然な会話なら恵比寿や三軒茶屋というように使い分けてみてください。

また、店内では他のお客さんや店舗の迷惑にならないことが前提です。相手が乗り気でなければすぐに引き、しつこい声かけは避けましょう。

ナンパだけじゃない！女の子と出会う方法

頑張ってナンパしているのに、なかなか思い通りに行かない場合は、そもそも自分に合う出会い方が別にあるのかもしれません。

ネットで探す場合は、ハッピーメール、Jメール、PCMAXなど、目的に合わせて使い分ける方法もあります。

ナンパ以外の出会い方は、女の子と出会う方法をまとめた記事でも紹介しています。

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