【マジ天国w】地元民も観光客も狙える！長野県ナンパスポット28選

こんにちは、ピクルス斎藤です。「長野県でナンパしたい！」「かわいい女の子と出会いたい」という男性に向けて、長野にある28のナンパスポットを紹介します。

長野県は、関東関西の中間にある事から、両方の観光客で賑わっています。また、長野の女性は肌が白く、根が真面目な子のため話しかけると反応してくれます。

今回紹介する長野の鉄板ナンパスポットを知る事で、地元民でも・観光客でも、簡単にゲットできる事でしょう！

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ナンパスポット多数！長野県で最も栄えている街！《長野市》

長野市は、長野駅近辺に2つの大きな繁華街があるため、ナンパのしやすいスポットです。『善光寺』を始めとした観光地も多く、地元民・観光客両方を狙えます。

①長野駅

『長野駅』は、県内最大のターミナル駅です。駅の北口(善光寺口)から先は商業区域となっており、平日も休日も関係なく人で賑わっています。

周囲には大学が二つに女子短大があるため、夕方からは女子大生が帰宅ついでに遊びに繰り出します。反対の南口は、住宅街となっているため、ナンパをするなら駅の北側周辺になります。

オススメの時間帯は金曜日の夜です。学校帰りの子が土日休みのため遅くまで遊んでいます。

②末広町

『末広町』は、長野駅を出てすぐにある商業区域です。観光客や、地元の若者向けのスポットが密集しています。

昼間でも賑わっていることから、時間帯を考えずにナンパが出来ます。狙い目は、大学などの学校帰りの子や、観光目的で降りる観光客です。

③権堂町(ごんどんちょう)

『権堂町』は、権藤駅西口にある、長野を代表する歓楽街です。居酒屋やBAR、カラオケなどの遊べるスポットが揃っています。

夕方を過ぎ始めると、水商売風の女性も目につきます。遊び慣れたギャル風の子や、遅くまで遊びたい女子大生・OL に声をかけるチャンスです。

④権堂商店街

『権堂商店街』は、長野県の中心にある商店街です。権藤駅正面にあり、飲食店や衣料店、それにイトーヨーカ堂といった商業施設が揃っています。

地元民にとって、生活の基盤となっている場所です。アーケード街となっており、雨天でもナンパが出来るスポットとなっています。

昼間は主婦層が多く、夏になると『七夕まつり』や『大道芸フェスティバル』が開催され、若い女性が集まります。

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⑤アールエルフ C-one

『アールエルフ C-one』は、長野駅北口を出てすぐの所にある、商業施設です。一階にはスターバックスが入り、ネイル、ファッション、輸入雑貨といった、若い女性向きのお店が多く入っています。

年齢層も10代後半から20代前半となり、キレイ系な子が多いです。買い物以外にも、友達との待ち合わせにも使われるため、オススメのナンパスポットです。

⑥善光寺

『善光寺』は、「訪れると幸運になる」というパワースポットとして人気です。国内の観光客だけでなく、海外からも多く訪れます。

時期によってはイベントが開かれ、特に境内が花で埋め尽くされる『花フェスタ』は、若い女性が大勢集まります。

狙い目は、一人で観光している外国人です。外国人相手に話しかけていると、ナンパだと思われにくくなり、周りの目を気にしなくても済みます。片言でも、積極的に話しかけるとチャンスが生まれます。

⑦ラウンドワンスタジアム長野店

『ラウンドワンスタジアム』は、若者に人気のアミューズメント施設です。ボウリングやカラオケ、ゲームセンターなどが揃っており、グループで遊んでいます。

ラウンドワンでナンパする場合には、複数人が適しています。ただし、周りにはファミレスぐらいしか無いため、遠出をする際には車が必要になります。

長野市でナンパにオススメのクラブ/ライブハウス

⑧club-NEVER LAND

NeverLandさん(@neverland_nagano)がシェアした投稿 – 2017年 9月月3日午前5時19分PDT

『club-NEVER LAND』は、長野駅北口から徒歩10分ほどの所にあるクラブです。

レンタルクラブのため営業は不定休ですが、300人を収容できるスペースに最高級なサウンドシステムにファンは多いです。

派手なイベントを開いており、ギャル風の子や、遊び慣れた子と出会えるチャンスです。イベントの開催はインターネットで調べられます。

⑨The Venue（ザ・ベニュー）

『The Venue』は、長野駅北口から徒歩で8分ほどの場所にあるクラブライブハウスです。ジャンルを問わない音楽イベントを、不定期に開催しています。

自分の好きなジャンル、アーティストが登場するのを狙っていくと、同じ趣味の子と出会えます。好きな音楽で話が盛り上がれば、一気に距離が縮まります。

駅の方向に居酒屋や BAR など揃っているため、ナンパがしやすい環境です。

⑩music&bar FAME（ミュージックバーフェイム）

『ミュージックバーフェイム』はJR長野駅から北に徒歩10分のところにあるミュージックバーです。流れている音楽は、オールミックス、ハウスミュージック、テクノ、ジャズ、ラテン、ボサノヴァなどさまざまです。

みんなノリノリですが、休憩している女の子やお酒を飲んでいるどんどん女の子に声をかけていきましょう。

⑪INDIA live the SKY

『INDIA live the SKY』は、20代～30代に人気のライブハウスです。飛び入り参加もありのイベントを開いており、音楽が好きな子たちが集まります。

イベントのジャンルやアーティストに合わせて参加すると、共通の話題から仲良くなれます。

長野市でナンパにオススメの出会いバー/居酒屋

⑫BAR LAUGH

『BAR LAUGH』は、オレンジな淡い色で照らされた、雰囲気のあるBAR です。BAR ですが、肩ひじを張らずに飲めて、くつろげる空間となっています。

駅近くにあり、年中無休、20時から3時までと遅い時間まで営業しています。ナンパした子といい感じに飲みたい時などにオススメです。

⑬レッドドラゴン（RED DRAGON）

『レッドドラゴン』は、長野で美味しいビールが飲めると評判のお店です。グーグルでの評価も高く、市内からお酒好きが集まり、県外からも評判を聞きつけて大勢の人がやってきます。外国人にも人気ですね。

もちろん女性も遊びにきているので、上手くいけば新たな出会いを期待できるかもしれません。

⑭Bar Moet

[出典：https://bar-navi.suntory.co.jp/shop/0262271116/]

『Bar Moet』は、長野駅から徒歩で13分ほど歩いた、ホテルの地下にある BAR です。分厚い木のカウンターが大人な雰囲気を演出します。

カクテルだけでなく、ワインも置いてあり、ナンパした女の子を連れてくると好感度が上がりやすいです。チャージは一人1000円、年中無休で18時から3時まで営業しています。

絶対おすすめ相席アプリ

あと相席屋好きには絶対おすすめのアプリをご紹介します。相席屋をプロデュースした会社が開発した相席アプリ「THE SINGLE」。

THE SINGLEは、公式サイトで2026年7月1日時点の会員数が245,000人を突破したと案内されています。

ただ、THE SINGLEのすごいところは、アプリでの登録後、実際にTHE SINGLEが出店しているお店で全席個室の空間を提供しているところです。

相席屋を手掛けた会社がプロデュースしていることもあり、アプリの登録から実際の出会いまでもワンストップで出会いを追求した完成形といえるでしょう。

料金は男性の場合、平日20分2,500円（税込2,750円）、週末20分3,000円（税込3,300円）です。女性は基本料金無料です。1回の相席は20分制で、相席中の延長はできません。

相席ですので、1対1の濃厚なおしゃべりがしたいという方にはぜひおすすめです。なお、登録は無料でできます。

⑮BAR599 （バーファイブナインナイン）

『バーファイブナインナイン』は、ウイスキー主体オーセンティックバー。長野駅から歩いて5分ほどの距離にあります。チャージもなく、誰でも飲みやすいバーとして、グルメサイトでも評価の高いお店です。

大人の社交場として、出会いを求めてきている女性もいるので、会話を一緒に楽しめれば一気に距離が縮まりますよ。いけそうだと感じれば、すかさず連絡先を交換しちゃいましょう♪

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バーナンパならココ！“BAR” を愛する街！《松本市》

松本市は、BAR に対する文化が古くからあり、街の至る所にオシャレな BAR があります。観光ガイドに載る名店や、地元民しか知らない隠れ家的BAR などもあります。

⑯伊勢町

『伊勢町』は、松本駅東口を出てすぐの繁華街です。扇状に広がる街の至る所に BAR があり、オシャレな雰囲気があります。

普通の居酒屋や遊べるスポットもあり、夕方から夜になると幅広い年齢層の女の子が遊んでいます。

伊勢町を抜けると、純和風な街並みを残した区域が広がり、観光名所となっています。観光帰りの観光客を狙うのもアリです。

⑰パルコ

『パルコ』は、松本駅東口にあった商業施設ですが、2025年2月28日に閉店しました。以下は営業当時の紹介です。

営業当時、店内は、昼は主婦層が多く、夕方から夜にかけては仕事帰りの OL が多いです。パルコの前は会社から駅までの通勤路ということもあり、帰宅途中の OL をストリートナンパしやすい場所です。

⑱IRISH PUB CELTS

出典：https://celts.dkdining.com/matsumoto/

『IRISH PUB CELTS(アイリッシュパブ ケルツ) 松本駅前店』は、松本駅から3分の場所にある、オシャレなアイリッシュパブです。

店内は外国の雰囲気を漂わせ、テーブル席も近いため声をかけやすいです。年中無休、17時から2時まで営業しています。

女性一人でも来店しやすい雰囲気のため、気軽に話しかけるのもアリです。

⑲SIDECAR(サイドカー)

『SIDECAR』は、純和風な街中に佇む BAR です。外観は蔵ですが、中は洋風の BAR となっており、そのギャップに若い子に受けています。

フルーツカクテルが特に美味しく、ついつい飲み過ぎてしまう女の子が続出です。駅から遠く、周りの雰囲気がナンパしにくいのがネックです。

⑳アルファ

『アルファ』は、伊勢町にある BAR です。月曜休みで、日曜を除いて19時から3時まで営業しています。

特注のガラスやカラフルな皿に盛りつけられた、お酒や食事が人気です。高級感のある雰囲気なのも特徴で、ナンパした女の子を連れてくると喜ばれます。

㉑松本sabbat(サバト)

『松本sabbat』は、独特な雰囲気のあるナイトクラブです。松本駅東口から徒歩で8分ほどの場所にありますが、店の看板はありません。

目印になるのは、『牛の頭部の骨』です。店内は、不気味な雰囲気が漂い、DJの音楽に合わせて熱気がこもっています。

女の子たちはテンションが高めの子が多く、こちらもテンションを上げると打ち解けやすいです。独特な雰囲気が、かえってその場限りの関係を作りやすいです。

㉒シューティングバーG-CODE 松本店

 

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シューティングバーG-CODE松本【公式】(@shootingbar_g_code_m)がシェアした投稿

シューティングバーG-CODEは、店内にエアガンのシューティングレンジを設けているシューティングバーです。男性だけではなく、ストレス発散したい女の子や口コミを聞きつけた女の子も多いのが特徴です。

意外に女の子の方が盛り上がっているケースが多く、アドレナリンも出ているので、シューティングを通じて一気に仲良くなれるチャンスです。もし、遊んでいる子ややりたそうな子がいれば声をかけてみましょう♪

静かな住宅地こそ穴場のナンパスポット！《佐久市》

佐久市は、これといった観光名所はありませんが、その分地元の人に愛されている街です。すれていない地元民を狙うなら、ここがオススメです。

㉓イオンモール佐久平

『イオンモール』は、若者に人気のショッピングモールです。商業施設面積は約3.3万㎡と県内最大級の商業型複合施設です。ファッション、フード、雑貨品などが揃っており、休日は県内から大勢のショッピング客が訪れます。

主な客層は、10代後半から20代前半ぐらいで、オシャレに気を付けている子が多いです。駅からほど近い場所にあるため、車を使わずにナンパできるスポットです。

㉔佐久 bar REM(バー・レム)

『佐久 bar REM』は、佐久平駅から徒歩で5分の場所にある BAR です。リーズナブルな料金とシックな雰囲気は、幅広い年齢層に支持されています。

店内は、天井まで酒瓶に埋め尽くされており、酒好きの女性には溜まらないお店です。一人で飲んでいる女性も珍しくなく、肩が触れそうなカウンターで声をかけるチャンスです。

長野といえば諏訪湖にスキー場でゲレンデナンパ！《その他》

[出典：https://www.facebook.com/snownavijp/]

長野は、夏と冬の両方楽しめる土地です。夏には諏訪湖で大きな花火大会が開かれ、雪が降り積もると県内のスキー場は観光客で一杯になります。

㉕諏訪湖花火大会

『諏訪湖花火大会』は、毎年8月15日に行われる花火大会です。会場となる諏訪湖の夜空に花火が打ち上げられます。

県内外のみならず、国外からも観光客が押し寄せる人気のイベントです。地元民と観光客、どちらも声をかけるチャンスです。

㉖志賀高原スキー場

『志賀高原スキー場』は、日本でも指折りのスキー場です。ウィンタースポーツ好きが、全国から集まってきます。

スキー場の面積が広いため、来場者のほとんどが泊り客です。ゲレンデでナンパするのもアリですが、ホテルでまったりしている所を話しかけるのもアリです。

グループで参加している子が多いため、こちらもグループだと声をかけやすいです。

㉗白馬 栂池高原スキー場

『栂池高原スキー場』は、スキー初心者が集まりやすいスキー場です。

志賀高原スキー場はある程度滑れる人が集まりやすい傾向にあり、栂池高原スキー場はコースが平坦なのも多く初めてスキーをする人に人気です。

スキーに自信があるなら、栂池高原スキー場を選んで、教えつつ距離を縮めるといった方法が使えます。

㉘しらかば2in1スキー場

『しらかば2in1スキー場』は、スキーの他に混浴水着風呂が楽しめます。名前の2in1はスキーとスノーボードが両方楽しめるという意味です。

スノーボードの方が得意なら、しらかば2in1スキー場がオススメです。近くにある池の平ホテルでは水着で混浴ができます。もしかしたら、意外な出会いがあるかもしれません。

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まとめ

以上長野県のおすすめのナンパスポットをお伝えしました！以下まとめです。

長野県は、東京からも大阪からも行きやすい観光地です。その分、観光地ナンパを目的としたライバルたちも集まっています。今回紹介した情報を駆使して、ライバルの一歩先を行きましょう。

モテないくん

「それでも、俺はナンパは出来ないなぁ・・・(泣)」

という方もいるかもしれませんね。そんな方は、【ナンパ以外で女性と出会いまくる方法】をまとめた以下の記事を読んでみて下さい。

全国版：全国ナンパ図鑑｜47都道府県のナンパスポットを探す

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